◎作息時間表
喝奶量100-150ml / kg（寶寶體重）
| 06:00am（07:00am） | 餵奶（-玩耍-睡覺） |
| 10:00am（11:00am） | 餵奶（-玩耍-睡覺） |
| 02:00pm（03:00pm） | 餵奶（-玩耍-睡覺） |
| 06:00pm（07:00pm） | 餵奶（-玩耍-睡覺） |
| 10:00pm（11:00pm） | 餵奶（拍背打嗝不玩耍） |
◎如何執行作息
| 1.把寶寶叫醒 | 餵奶時間快到時，開房門，拉開窗簾、讓寶寶慢慢醒來。 抱起寶寶給爸爸或親友，請他們輕輕叫醒寶寶。 |
| 2.要餵飽 | 兩邊各10-15分鐘。讓寶寶在吃奶時保持清醒，搔腳底、磨臉頰、拔開奶頭。 |
| 3.餵奶-玩耍-睡覺 | 玩耍：餵完奶、拍背打嗝、說話唱歌給寶寶聽。 看寶寶眼睛、擺動寶寶的腳、抱著寶寶走一走。 趴在毯子看大家活動、坐在飯桌旁看大家吃飯， 在他累或哭鬧時放他回床上睡。 |
| 4.寶寶提早醒來 | 轉移寶寶注意，拖到餵奶時間。 拍背打嗝、換乾淨尿布、洗澡、玩耍。盡量拖到預定餵奶時間。 如果距離前次餵奶>2.3hr，可以直接餵奶。 |
◎睡過夜（>7hr）
Way1.完全依照作息表執行。讓寶寶哭。
Way2.寶寶半夜哭
Day1：若吃奶超過4hr→等10min去抱他起來、餵奶→拍背打嗝、換乾淨尿布。（不哄）
Day2：若吃奶超過4hr→等15min去抱他起來、餵奶→拍背打嗝、換乾淨尿布。（不哄）
Day3：若吃奶超過4hr→等20min去抱他起來、餵奶→拍背打嗝、換乾淨尿布。（不哄）
Way3.
寶寶<4W：02:00am設鬧鐘起床餵奶
寶寶>4W：寶寶哭，起床餵奶。（白天作息要正常，玩耍、睡眠都要照作息）
通常7-9週開始不需要夜奶，但若寶寶作息表卡住（半夜固定時間哭），可以在週末讓他哭久一點調整。
若寶寶2-3月大，10:00pm難叫醒餵奶，可以省略此次餵奶，表示寶寶可以連續睡12hr。（可開始吃食物泥）
趴睡→臉側一邊
純棉大浴巾四條+純棉床包
*注意：許多兒科醫師建議不要趴睡，請謹慎考慮。
拍嗝姿勢：寶寶背挺直坐在大人的腿上，手托住寶寶的胸口，手掌放寶寶腋下，另一手拍背。
吃→玩（半小時）→睡（安靜、無燈光）
安撫的例外情形：寶寶生病
一覺到天亮的寶寶要包兩塊尿布
◎副食品
| 內容 | 清洗 | 烹煮 | |
| 澱粉 | 胚芽米、糙米、地瓜、馬鈴薯 | 煮熟分裝 | |
| 蛋白質 | 蛋、瘦肉（雞胸肉）、米豆（黑眼豆） | 肉：煮熟切小塊分裝冷凍 蛋：僅蛋黃，煮熟分裝冷凍 豆：5-6倍水浸泡4hr→入鍋水淹高出2cm→煮沸清除泡沫（防漲氣）→悶1-2hr後分裝冷凍 |
|
| 蔬菜 | 高麗菜、青江菜（高鈣）、紅蘿蔔、綠豆芽、地瓜葉（幫助排便） | 天然蔬果洗劑浸泡5-10min→過濾水浸泡15-20min | 2cm高的水鍋煮沸→根莖類蔬菜3min→葉菜類2-3min→放涼→水、蔬菜放入食物調理機攪打→分裝（30ml一格）→冷凍保存 |
| 水果 | 香蕉、蘋果 | ||
| 水 | 過濾水 |
◎製作食物泥：
| 時間 | 寶寶3-4個月開始流口水可嘗試食物泥（米精、一口食物泥） 嘗試＆加入順序：香蕉→紅蘿蔔→蔬菜→米/地瓜→蛋黃→瘦肉（雞胸肉）→豆子 |
| 步驟 | 食材退冰→飯→地瓜→豆子、蘋果→雞胸肉→500ml水→攪拌→蔬菜→香蕉一根（若沒加蘋果兩根）→得到1500ml食物泥→分裝3份 |
| 比例 | 澱粉：蛋白質：蔬菜：水果=3:3:2:2 一天份量： 120ml香蕉（4冰塊） 30ml紅蘿蔔 30ml蔬菜 30ml米精 |
| 分批製作 | 一天準備一種食材 一天攪打兩天份食物泥 一天煮一種食材的一星期份量 |
| 保存 | 冷藏：30hr 冷凍：30days 冷凍→冷藏：24hr 加熱過的剩餘→丟棄 |
| 環境 | 專心：無電視、音樂 |
| 配備 | Bumkins防水圍兜 兒童餐椅 紗布手帕 圓形保鮮盒 湯匙 |
| 外出配備 | 寬口保溫瓶（悶燒罐） 保溫保冷袋 冰寶 電湯匙 （外出時間>3hr帶冷食物泥） （外出時間<3hr帶熱食物泥） |
| 年齡 | 食物泥可吃到2-2.5歲 1.5歲可練習咬嚼 |
◎其他：
吮手指：自主
尿布疹：便便後清水沖洗屁股
寶寶是否太熱：檢查後頸流汗？濕黏？
寶寶是否太冷：檢查手腳冰冷？
夏天室溫：24-25度
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