[育兒書] 百歲醫師教我的育兒寶典+這樣做寶寶超好帶-重點整理

作息時間表
喝奶量100-150ml / kg(寶寶體重)

06:00am(07:00am)餵奶(-玩耍-睡覺)
10:00am(11:00am)餵奶(-玩耍-睡覺)
02:00pm(03:00pm) 餵奶(-玩耍-睡覺)
06:00pm(07:00pm)餵奶(-玩耍-睡覺)
10:00pm(11:00pm)餵奶(拍背打嗝不玩耍)

如何執行作息

1.把寶寶叫醒餵奶時間快到時,開房門,拉開窗簾、讓寶寶慢慢醒來。
抱起寶寶給爸爸或親友,請他們輕輕叫醒寶寶。
2.要餵飽兩邊各10-15分鐘。讓寶寶在吃奶時保持清醒,搔腳底、磨臉頰、拔開奶頭。
3.餵奶-玩耍-睡覺玩耍:餵完奶、拍背打嗝、說話唱歌給寶寶聽。
看寶寶眼睛、擺動寶寶的腳、抱著寶寶走一走。
趴在毯子看大家活動、坐在飯桌旁看大家吃飯,
在他累或哭鬧時放他回床上睡。
4.寶寶提早醒來轉移寶寶注意,拖到餵奶時間。
拍背打嗝、換乾淨尿布、洗澡、玩耍。盡量拖到預定餵奶時間。
如果距離前次餵奶>2.3hr,可以直接餵奶。

睡過夜(>7hr)
Way1.完全依照作息表執行。讓寶寶哭。
Way2.寶寶半夜哭
Day1:若吃奶超過4hr→等10min去抱他起來、餵奶→拍背打嗝、換乾淨尿布。(不哄)
Day2:若吃奶超過4hr→等15min去抱他起來、餵奶→拍背打嗝、換乾淨尿布。(不哄)
Day3:若吃奶超過4hr→等20min去抱他起來、餵奶→拍背打嗝、換乾淨尿布。(不哄)
Way3.
寶寶<4W:02:00am設鬧鐘起床餵奶
寶寶>4W:寶寶哭,起床餵奶。(白天作息要正常,玩耍、睡眠都要照作息)

通常7-9週開始不需要夜奶,但若寶寶作息表卡住(半夜固定時間哭),可以在週末讓他哭久一點調整。
若寶寶2-3月大,10:00pm難叫醒餵奶,可以省略此次餵奶,表示寶寶可以連續睡12hr。(可開始吃食物泥)

趴睡→臉側一邊
純棉大浴巾四條+純棉床包
*注意:許多兒科醫師建議不要趴睡,請謹慎考慮。

拍嗝姿勢:寶寶背挺直坐在大人的腿上,手托住寶寶的胸口,手掌放寶寶腋下,另一手拍背。

吃→玩(半小時)→睡(安靜、無燈光)
安撫的例外情形:寶寶生病
一覺到天亮的寶寶要包兩塊尿布

◎副食品

內容清洗烹煮
澱粉胚芽米、糙米、地瓜、馬鈴薯煮熟分裝
蛋白質蛋、瘦肉(雞胸肉)、米豆(黑眼豆)肉:煮熟切小塊分裝冷凍
蛋:僅蛋黃,煮熟分裝冷凍
豆:5-6倍水浸泡4hr→入鍋水淹高出2cm→煮沸清除泡沫(防漲氣)→悶1-2hr後分裝冷凍
蔬菜高麗菜、青江菜(高鈣)、紅蘿蔔、綠豆芽、地瓜葉(幫助排便)天然蔬果洗劑浸泡5-10min→過濾水浸泡15-20min2cm高的水鍋煮沸→根莖類蔬菜3min→葉菜類2-3min→放涼→水、蔬菜放入食物調理機攪打→分裝(30ml一格)→冷凍保存

水果香蕉、蘋果
過濾水

◎製作食物泥:

時間寶寶3-4個月開始流口水可嘗試食物泥(米精、一口食物泥)
嘗試&加入順序:香蕉→紅蘿蔔→蔬菜→米/地瓜→蛋黃→瘦肉(雞胸肉)→豆子
步驟食材退冰→飯→地瓜→豆子、蘋果→雞胸肉→500ml水→攪拌→蔬菜→香蕉一根(若沒加蘋果兩根)→得到1500ml食物泥→分裝3份
比例澱粉:蛋白質:蔬菜:水果=3:3:2:2
一天份量:
120ml香蕉(4冰塊)
30ml紅蘿蔔
30ml蔬菜
30ml米精
分批製作一天準備一種食材
一天攪打兩天份食物泥
一天煮一種食材的一星期份量
保存冷藏:30hr
冷凍:30days
冷凍→冷藏:24hr
加熱過的剩餘→丟棄
環境專心:無電視、音樂
配備Bumkins防水圍兜
兒童餐椅
紗布手帕
圓形保鮮盒
湯匙
外出配備寬口保溫瓶(悶燒罐)
保溫保冷袋
冰寶
電湯匙
(外出時間>3hr帶冷食物泥)
(外出時間<3hr帶熱食物泥)
年齡食物泥可吃到2-2.5歲
1.5歲可練習咬嚼

◎其他:
吮手指:自主
尿布疹:便便後清水沖洗屁股
寶寶是否太熱:檢查後頸流汗?濕黏?
寶寶是否太冷:檢查手腳冰冷?
夏天室溫:24-25度

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