寫在懶婦餐桌之前:每一天的懶婦餐桌進行式(早餐的部份也在篇這說明)
1.午餐:柴魚醬油海鱺魚片、荷包蛋、炒白菜、紫米飯、牛奶
- 午餐
- 午餐
- 荷包蛋
2.晚餐:炒四季豆、炒茼蒿菜、茅乃舍醃雞胸肉炒青椒、玉米湯
- 晚餐
- 雞肉炒青椒
- 炒四季豆
- 炒茼蒿菜
- 玉米湯
備料:
3.午餐:番茄炒蛋、炒白菜、咖啡牛奶
- 午餐
- 全天日定番
4.午餐:煎蛋、清蒸鮭魚排、炒白菜、胡蘿蔔綜合蔬果汁
- 午餐
- 午餐
5.晚餐:煎蓮藕粉里肌肉、美人菇炒蘆筍、炒菠菜、洋蔥湯
- 晚餐
- 晚餐
- 炒菠菜
- 蓮藕粉煎里肌肉
- 美人菇炒蘆筍
- 洋蔥湯
- 大口吃肉
作法:
鑄鐵鍋炒了洋蔥煮洋蔥湯,WMF平底鍋煎肉黏鍋了,
已經用掉兩個鍋,為了要放得下洗碗機,拿WMF14公分小湯鍋出來炒菜。
6.午餐:蝦仁炒蛋、炒萵苣、鹽海苔、黑豆漿、牛奶
- 午餐
- 蝦仁炒蛋
- 炒萵苣
♥ 蛋液裡加了牛奶。
7.晚餐:壓力鍋洋蔥番茄紅燒牛肉、燙廣島菜、五木細關東麵
- 晚餐
- 五木細麵
- 燙廣島菜
- 紅燒牛肉
- 紅燒牛肉麵
- EPH切的棗子
- 午餐
- 貓飯
- 清蒸海鱺魚片
- 炒菠菜
- 半熟蛋
9.晚餐:蝦仁好吃燒、自製海綿蛋糕、牛奶、EPH洗的小番茄
- 晚餐
- 大阪燒
- 好吃燒
- 海綿蛋糕
- 小番茄
- 蛋糕
作法:(好吃燒食譜待補)
10.EPH製鮮奶年糕巧克力芝麻鬆餅、EPH切的芭樂
- 晚餐
- 年糕鬆餅
- 芝麻巧克力鬆餅
- 鮮奶年糕
- 芭樂
11.午餐:清蒸鮭魚排、炒菠菜、馬扎瑞拉起司蛋、可可牛奶、馬麻洗的草莓(晚餐時吃)
- 午餐
- 清蒸鮭魚
- 炒菠菜
- 起司煎蛋
- 馬麻洗的草莓
- 起司牽絲
12.午餐:番茄炒蛋、炒白菜、牛奶、紅燒牛肉蕎麥拉麵(只剩一塊肉&大量的湯)
- 午餐
- 番茄炒蛋
- 炒白菜
- 紅燒牛肉麵
- 蕎麥麵
13.午餐:洋蔥炒雞里肌、炒廣島菜、牛奶、黑豆漿
- 午餐
- 洋蔥炒雞肉
- 炒廣島菜
14.晚餐:鑄鐵烤盤烤雞腿、青蔥炒玉米蛋、炒地瓜葉、白蘿蔔餛飩湯
- 晚餐
- 鑄鐵烤盤烤雞腿
- 鑄鐵烤盤烤雞腿
- 炒玉米蛋
- 蘿蔔餛飩湯
- 炒地瓜葉
- 吸著餛飩吃
15.午餐:煎馬扎瑞拉起司蛋、清蒸虱目魚肚、炒白菜&水蓮、胡蘿蔔綜合蔬果汁
- 午餐
- 虱目魚
- 起司蛋
- 水蓮&白菜
16.晚餐:潤餅捲
- 晚餐
- 潤餅
- 煎蛋
- 芝麻糖粉
- 全麥蛋餅皮
17.午餐:洋蔥燴雞里肌肉、紅蘿蔔炒豆芽菜、白飯、黑豆漿&牛奶
- 午餐
- 洋蔥燴雞里肌肉
- 紅蘿蔔炒豆芽菜
- 晚餐吃外食,加碼老師送的草莓蛋糕
18.午餐:煎海苔蛋、清蒸土魠魚、炒菠菜、牛奶、紫米飯
- 午餐
- 海苔煎蛋
- 清蒸土魠魚
- 炒菠菜
19.午餐:香菇雞湯、干貝炒蘆筍、炒白菜、紫米飯
- 晚餐
- 香菇雞湯
- 炒白菜
- 干貝炒蘆筍
20.午餐:柴魚醬油烏魚片、荷包蛋、炒白菜、杏仁小魚、紫米飯、牛奶
- 午餐
- 烏魚
- 荷包蛋
- 炒白菜
- 杏仁小魚
本來買烏魚排是打算用煎的,只是這天中午誤以為是鱸魚拿出來解凍。
很少吃烏魚,就算用柴魚醬油還是有種腥味,肉質也比鱸魚粗一點。
21.晚餐:潤餅捲
- 晚餐
- 芝麻糖粉
- 花生糖粉
- 蔬菜
- 蛋
- 兩種麵
- 剖面
又是潤餅XD,快到真正吃潤餅的時節了,
主婦聯盟開始賣期間限定的花生粉,我們買了三包,
有機會的話,本月也還會再吃潤餅XD!
最近常拿到一藍菜裡有高麗菜&小黃瓜&紅蘿蔔,正好適合包潤餅。
這天義大利麵不夠,還用了點五木關東細麵。
22.午餐:番茄炒蛋、清蒸寶石驢魚、炒白菜、牛奶、紫米飯
- 午餐
- 番茄炒蛋
- 炒白菜
- 寶石鱸魚
- 喝牛奶
23.午餐:蒲燒茄子、蔥燒雞腿排、炒菠菜、可可牛奶、紫米飯
- 午餐
- 蒲燒茄子
- 炒菠菜
- 蔥燒雞腿排
- 蔥燒雞腿排